การทำหน้าเรียว ด้วยวิธีธรรมชาติ สูตรหน้าเรียว อยากหน้าเรียว ต้องอ่าน

0
891
อยากหน้าเรียว

การทำหน้าเรียว สาวๆ ที่เวลาอ้วนแล้วออกที่หน้าก่อน หรือบางคนแก้มป่องจนดูอ้วน อยากทำให้หน้าเรียว เล็กสวยเป็นรูปไข่ โดยไม่ต้องทำศัลยกรรมแพงๆ ต้องลองวิธีนี้ค่ะ

1. ออกกำลังกายที่ใช้แรงมากๆ เพื่อขับเหงื่อให้ออกมาอย่างรวดเร็ว จะช่วยให้หน้าเล็กลงได้ค่ะ

2. เอาถั่งเหลืองและพุทราแดงมาต้มดื่ม ก็สามารถลดอาการบวมน้ำได้ หรือง่ายๆ เลยคือ ทานเต้าหู้ให้มากหน่อยก็ช่วยได้ค่ะ

3. บริหาร สูตรหน้าเรียว โดย

3.1. บริหารหน้า ยื่นปากออกมาข้างหน้าแบบเดียวกับเวลางอน แล้วลูบหน้าดูว่ากล้ามเนื้อเหยียดตรงตามแนวยาวรึยัง ค้างท่านี้ไว้ 5 วินาที

3.2. บริหารคอ ยื่นขากรรไกรออกมาข้างหน้าให้มากที่สุด จะรู้สึกตึงที่กล้ามเนื้อส่วนคอ ให้ค้างท่านี้ไว้ 5 วินาที.

การทำหน้าเรียว

สูตรหน้าเรียว ท่ากระชับกล้ามเนื้อแก้ม

  1. นั่งตัวตรง เอียงศีรษะไปทางซ้าย ปล่อยใบหน้าสบายๆ จากนั้นเริ่มหดแก้มขวาเข้าไปในกระพุ้งแก้ม (คล้ายๆ ดูดแก้มเข้าหาตัว) ถ้าแก้มห้อยมากก็สามารถใช้ฝ่ามือดันยกแก้มช่วยอีกแรง พร้อมกับหดแก้มไปด้วย ค้างไว้ 1-5 วินาทีแล้วค่อยๆ ปล่อยออก
  2. เอียงศีรษะไปทางขวา ทำซ้ำด้วยวิธีเดียวกัน
  3. บริหารทุกวัน วันละ 30-50 ครั้งถึงจะได้ผล ระหว่างที่ทำพยายามหายใจเข้า – ออกลึกๆ จะช่วยลดความปวดได้

ท่าลดคางสองชั้น สเต็ปที่ 1

  1. ยืนตัวตรงหน้ากระจก ทำปากเป็นรูปตัวโอตัวโตๆ (ปากไม่ต้องย่น)
  2. ค่อยๆ ยกมุมปากขึ้น งอลิ้นแล้วดุนด้านในกระพุ้งแก้มให้แน่น ค้างไว้ 5 วินาที จากนั้นแล้วค่อยๆ ปล่อยลิ้นลง ทำซ้ำอีกข้างหนึ่ง ทำท่านี้วันละ 10-20 ครั้ง

ท่าลดคางสองชั้น สเต็ปที่ 2

  1. ยืนตัวตรง เงยหน้าขึ้นให้สุดจนศีรษะหงายไปด้านหลัง
  2. พยายามใช้ฟันล่างงับปากบน จนรู้สึกตึงที่กล้ามเนื้อคางทำซ้ำ 10-15 ครั้ง วันละ 2-3 รอบ ไม่นานคางชั้นที่สองก็จะหายไปเอง การทำหน้าเรียว

วิธีทำให้หน้า”เรียวเล็ก”โดยที่ไม่ต้อง”ศัลยกรรม” สาวหน้าบานแก้มห้อยควรอ่าน

อยากหน้าเรียว ขั้นเตรียมการ เช็ดก่อนนวด

ขั้นที่ 1 ใช้ช้อนที่แช่ในน้ำแข็ง ถ้าใช้ช้อนที่เย็นๆ จะทำให้ความร้อนบนใบหน้าคงที่ และได้ผลแน่นอนเป็น 2 เท่า

ขั้นที่ 2 หลังจากที่ใช้ครีมทาหน้าที่มีองค์ประกอบนุ่มนวลต่อผิวทั่วใบหน้าแล้ว ก็เริ่มขั้นตอนต่อไปได้เลย

การทำหน้าเรียว ขั้นตอนก่อนนวดหน้าด้วยช้อน

Warm Up

การทำหน้าเรียว ก่อน ที่จะนวดบริเวณซอกเล็กๆ ก่อนอื่นต้องเริ่มจากการผ่อนคลายความตึงเครียดของใบหน้า ดูแลส่วนที่กว้างบนใบหน้า เช่น แก้ม และหน้าผากด้วยมือ

  1. อยากหน้าเรียวใช้โลชั่นให้ทั่วใบหน้า การขาดความชุ่มชื่น เป็นสาเหตุของปัญหาผิวก่อนนวด จึงต้องทาโลชั่น ก่อน เริ่มทาจากตรงกลาง ไล่ไปด้านนอก เป็นเทคนิคที่ทำให้ความชุ่มชื้นกระจายทั่วใบหน้า
  1. ขั้นตอนต่อไป ทาครีมก่อนนวดหน้า ต่อ จากขั้นตอนทาโลชั่น คือการใช้ครีมทาหน้าทาให้ทั่ว ถ้าเป็นครีมที่มีองค์ประกอบนุ่มนวลต่อผิวหน้าก็ดี ในส่วนที่ต้องนวด เช่น หน้าผากกับลำคอ ก็อย่าลืมทาด้วย
  1. นวดแก้มวนไปมาทั้งสองข้าง เพื่อผ่อนคลายบริเวณแก้ม นวดแก้มโดยทำมือเหมือนในภาพแล้วถูวนจากข้างในไปข้างนอก เหมาะกับการผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่เกร็งอยู่ ทำซ้าย-ขวาเพียง 3 ครั้ง
  1. กระตุ้นเล็กน้อยตรงบริเวณโหนกแก้มทั้ง 4 จุด ใช้ปลายช้อนกดตรงจุดสีดำ ทั้ง 4 จุดไล่จากโหนกแก้มถึงบริเวณขมับ ตรงนี้จะช่วยลดอาการบวมบริเวณแก้ม ทำทั้งสองข้างสลับกัน 3 ครั้ง.

อยากหน้าเรียว [ตาโต] เป็นก้าวแรกสู่ใบหน้าที่เรียวเล็ก!

เพิ่มพลังให้กับดวงตา

เมื่อดวงตากลมโต ใบหน้าก็จะดูเล็กลงทันที! เพิ่มพลังให้กับดวงตาโดยใช้ช้อนไปแตะบริเวณเปลือกตา [แต่ระวังอย่าให้เข้าตา]

  1. ก่อนอื่นต้องผ่อนคลายดวงตาที่ล้าด้วยช้อนเย็นๆ ใช้บริเวณส่วนโค้งของหลังช้อนแตะเปลือกตาเบาๆ แล้วทิ้งไว้ 10 นาที เป็นการลดอาการบวมของดวงตา
  1. ลากส่วนที่นูนของเปลือกตาบนด้วยปลายช้อน ใช้ปลายช้อนลากตามรอยในภาพ ตรงบริเวณใต้หัวคิ้ว ทำสลับกัน 3 ครั้ง ระวังอย่าให้แรงมากเกินไป
  1. ดึงเปลือกตาล่าง หางตาที่เชิดขึ้นจะทำให้ดูน่ารัก บริเวณเปลือกตาล่างให้ใช้หลังช้อนลากจากหัวตามาหางตา ทำสลับกัน 3 ครั้ง เทคนิคอยู่ที่ระหว่างที่ลากนั้นให้ใช้ปลายช้อนกดเบาๆ
  1. จากข้อ 1 ถึงข้อ 3 ใช้เวลา 1 นาที.

ความเห็นเพิ่มเติม

LEAVE A REPLY