เมนูลดน้ำหนักที่ได้ผล ทําเองง่ายๆ

เมนูลดน้ำหนัก สูตรลดน้ำหนักง่ายๆ และ ได้ผลจริง สูตรลดน้ำหนักมีมากมายหลายแบบ บางสูตรเน้นเรื่องอาหารจนเหมือนกลายเป็นการ “อดอาหาร” มากกว่าจะลดน้ำหนัก ชวนให้สงสัยว่าจำเป็นด้วยหรือที่จะหักโหมเอากับร่างกายขนาดนั้นและถ้าวันไหนเลิกปฏิบัติจะกลับมาอ้วนยิ่งกว่าเดิมหรือไม่ จึงต้องหาเมนูลดน้ำหนักง่ายๆ เลิก ลด ละ อาหารที่ทำให้อ้วนทั้งหมด. เมนูลดน้ำหนักที่ได้ผล ก็คือ เลิกทานอาหารที่ทำให้น้ำหนักเพิ่ม ไม่ว่าจะเป็นของทอด พวกไก่ทอด หมูทอด กล้วยแขก ลูกชิ้นทอด นอกจากจะทำให้อ้วนแล้วยังทำให้เกิดโรคต่างๆ ตามมาอีกมากมาย...

วิธีทําให้หน้าเนียน ด้วยวิธีธรรมชาติ หน้าเนียนใส ทำไงดี

วิธีทําให้หน้าเนียนหลายคนอาจจะมองข้ามไปว่า ภายในห้องครัวนั้น เป็นดินแดนมหัศจรรย์ที่เต็มไปด้วยวัตถุดิบมากมายที่สามารถนำมาใช้เป็นส่วนผสมของ สูตรหน้าขาวใส ที่ได้ผลลัพธ์ดี แถมยังไร้ผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายต่อผิวพรรณ ผู้เขียน จึงได้ทำการรวบรวม วิธีทําให้หน้าเนียน ด้วยวิธีธรรมชาติ จากวัตถุดิบง่ายๆ มาฝากคุณผู้อ่านให้นำไปประยุกต์ใช้เพื่อบำรุงผิวพรรณของตัวเองกันครับ. สูตรหน้าขาวใส ด้วยส่วยผสมที่หาได้ง่ายในห้องครัวของคุณ 1.น้ำผึ้งผสมมะนาว มาร์คหน้าให้ชุ่มชื้น วิธีทําให้หน้าเนียน แบบพื้นฐาน น้ำผึ้งเป็นยาฆ่าเชื้อตามธรรมชาติที่ช่วยในการฆ่าเชื้อแบคทีเรีย หรือสิ่งสกปรกที่ไปอุดตันในรูขุมขน ซึ่งสาเหตุทำให้เกิดสิวชนิดต่างๆ ส่วนมะนาว มีอัลฟาไฮดรอกซีกรด (AHA) ที่เรียกว่ากรดซิตริก จะช่วยลดการเกิดสิว และรอยแผลเป็นได้ดี โดยสูตรนี้ให้ผสมน้ำผึ้งและมะนาวในสัดส่วนที่เท่ากัน แล้วมาร์คหน้าทิ้งจะช่วยลดอาการอักเสบได้...

MUST READ

ลดรอยดําจากสิว เร่งด่วน

วิธีลดรอยดําจากสิว แบบธรรมชาติ ลดรอยดําจากสิว เร่งด่วน

วิธีลดรอยดําจากสิว ก่อนจะลงมือทำทุกวิธีที่เราจะแนะนำต่อไปนี้ ควรเริ่มจากการล้างหน้าให้สะอาดก่อน ล้างครีม และเครื่องสำอางต่างๆ บนหน้าออกให้หมด จากนั้น จึงนำผ้าขนหนูสะอาดๆ มาซับหน้าเบาๆ ให้แห้ง. วิธีลดรอยดําจากสิวนั้น มีดังต่อไปนี้ 1.หอมแดง เป็นวิธีลดรอยดําจากสิวที่น่าสนใจ ด้วยการใช้สมุนไพรไทย ที่เป็นของที่มีอยู่ในครัวอยู่แล้ว แทบทุกบ้าน เพื่อใช้นำมาทำอาหาร แต่สรรพคุณอีกอย่างหนึ่งของหอมแดงที่น่าสนใจ นั่นคือ สารในหอมแดง สามารถช่วยในการลดรอยดำจากสิวได้ด้วย เพราะในหอมแดง จะมีสารเคมีที่มีฤทธิ์ในการยับยั้งเชื้อแบคทีเรีย ซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดสิว และนอกจากนี้...
สูตรขัดหน้า

สูตรขัดหน้า แบบธรรมชาติ ทำได้เองที่บ้าน สูตรขัดหน้าด้วยน้ําผึ้ง

กำลังตามหาสูตรขัดหน้า แบบธรรมชาติ ทำได้เองที่บ้าน เบื่อไหมคะ กับปัญหาหน้าหมองคล้ำที่เห็นทีไร ก็อยากจะขัดๆออกให้ขาวแบบคนอื่นเขาบ้าง เวลาส่องกระจกก็เจอแต่ ริ้วรอย ฝ้า สิว รอยแดงจากสิว รอยด่างดำ น่าหงุดหงิด อยากจะออกไปสถาบันความงามให้เขายิงเลเซอร์ ฉีดสิว ให้หายไปซะเลย แต่จะคุ้มหรอถ้าเราต้องเสียเงินให้กับสถาบันความงามเหล่านั้น ทั้งที่ธรรมชาติก็สามารถช่วยให้ใบหน้าของเรากลับมาขาวใส ไร้สิว ริ้วรอย ฝ้า และจุดด่างดำได้อีกครั้ง. สูตรขัดหน้า วิธีง่ายๆจากธรรมชาติที่ช่วยให้ หน้าใส...
วิธีลดน้ำหนักอย่างง่ายๆ

วิธีลดน้ำหนักอย่างง่ายๆ ลดความอ้วนแบบง่ายๆด้วยตัวเอง

วิธีลดน้ำหนักอย่างง่ายๆ ที่เหมาะกับคนที่ยังเลือกไม่ได้ว่า ควรจะใช้ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมยี่ห้อไหนดีนั้น สูตรธรรมชาติ ที่ให้ผลลัพธ์มากกว่าการลดน้ำหนัก ที่แตกต่างไม่เหมือนใคร ด้วยการปรับสมดุลระบบการลดน้ำหนักของร่างกาย ทำให้ร่างกายไม่เกิดความเครียด อย่างง่ายๆ ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของระบบเผาผลาญในร่างกายให้สูงมากขึ้นในทุกอริยาบทตลอด ทั้งวัน แถมยังอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารจากธรรมชาติที่ช่วยทำให้รู้สึกอิ่มได้อย่างยาว นานพร้อมเสริมวิตามิน และแร่ธาตุที่จำเป็น ลดอาการอยากทานอาหารจุกจิให้น้อยลงตลอดวัน น้ำหนักจึงค่อยๆลดลงอย่างช้าๆ ด้วยกระบวนการทางธรรมชาติอย่างปลอดภัย และไม่เป็นภาระต่อร่างกาย ทำให้การลดน้ำหนักมีความสุข สนุกได้ทุกวันด้วยวิธีลดน้ำหนักอย่างง่ายๆ. ปัจจุบันนี้ โรคอ้วน ได้กลายมาเป็นปัญหาใหญ่ในสังคม  คนอ้วนมีอัตราการเพิ่มจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆทุกวัน  สาเหตุแห่งการอ้วนมาจากหลายปัจจัย เช่น การบริโภคอาหารที่เปลี่ยนไป  การขาดการออกกำลังกาย  และการดำรงชีวิตที่เปลี่ยนไป อาหารฟาสต์ฟู้ดในปัจจุบันนี้ได้รับความนิยมเป็นอันมากจากผู้บริโภค...
- Advertisement -

Diet

วิธีลดน่อง

วิธีลดน่อง ให้ดูเรียวสวย ขาเรียว สวยงาม วิธีลดน่องเร่งด่วน

วิธีลดน่อง การมีน่องที่เล็ก สวยงาม เข้ารูป มีสเน่ห์ชวนให้ผู้ที่พบเห็นต้องหันมามอง เป็นหนึ่งในความฝันของเหล่าผู้ที่ชื่นชอบนิยมในความงาม ต่างพยายามที่จะหาทาง หา วิธีลดน่อง มาปรับใช้ให้เหมาะสมกับตัวเอง แต่สำหรับคุณผู้อ่านที่ยังเป็นมือใหม่ ก็คคงต้องการที่จะมีไกด์แนะนำ ขั้นตอนปฎิบัติตัว วิธีลดน่อง อย่างได้ผล เพื่อเป็นแนวทางเบื้องต้นกันอย่างแน่นอน ดังนั้น ไปรู้จักกับ วิธีลดน่อง อย่างง่ายๆ และได้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมกันครับ. วิธีลดน่อง วิธีลดต้นขา กระชับบั้นท้าย ขาอ่อนเรียว 1....
สูตรพอกหน้าใส

การเสริมความสวยใส สูตรพอกหน้าใสไร้สิว และริ้วรอย

ผิวขาวกระจ่างใสมีออร่า เปล่งประกายดุจไข่มุกสีน้ำนม คือ สุดยอดแห่งผิวหน้าที่คุณสาวๆ ใฝ่ฝันอยากที่จะครอบครอง เพราะสุขภาพผิวที่ดีและสวยงาม สูตรพอกหน้าใสไร้สิว ช่วยให้คุณสาวๆ สามารถที่จะพิชิตใจหนุ่มๆ ที่ตัวเองปลื้มได้อย่างไม่ยาก อีกทั้งยังเป็นการช่วยเสริมเสน่ห์ให้กับตัวคุณสาวๆ ให้รู้สึกมั่นใจเวลาที่ต้องไปเข้าสังคมอีกด้วย เรียกได้ว่าใบหน้าที่ขาวสวยใสนั้น ช่วยให้คุณสาวๆ มีชัยในการใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างไม่ยากเย็น แต่ก่อนที่จะได้มาซึ่งผิวที่ขาวดังไข่มุกนั้น คุณสาวๆ ก็ต้องหมั่นดูแลรักษา พร้อมกับบำรุงผิวพรรณของตัวเองให้ดี “การพอกหน้าใส” ก็เป็นอีกหนึ่งในวิธีการที่จะช่วยทำให้ใบหน้าของคุณสาวๆ ขาวใสขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ แถมยังเป็นวิธีการที่สามารถทำได้อย่างง่ายๆ ที่บ้านอีกต่างหาก สูตรพอกหน้าใสไร้สิว...
วงแขนขาว

ทําไงให้รักแร้ขาว ไม่มีขน วงแขนขาว ทําไง ผิวใต้วงแขน

รักแร้ขาว คุณเคยเป็นแบบนี้ไหมเวลาที่หยิบเสื้อสายเดี่ยว แขนกุด เกาะอก ออกมาจากตู้เสื้อผ้าลองแล้วสวยดี แต่แล้วก็กลับเปลี่ยนใจถอดเก็บแล้วเปลี่ยนไปใส่เสื้อมีแขนออกจากบ้านแทน เพราะไม่มั่นใจกับผิวใต้วงแขน มีวิธีที่ง่ายแสนง่ายที่สำคัญประหยัดเงินในกระเป๋าสุดๆ ด้วยการนำของใช้ที่หาได้ในบ้านมาปฏิวัติความขาวให้ผิวใต้วงแขน วงแขนขาว เพื่อความมั่นใจของสาวๆ ค่ะ ทําไงให้รักแร้ขาว. 1. ขาวง่ายๆ ด้วยยาสีฟัน ยาสีฟันที่เราใช้แปรงฟันกันทุกวันนั่นแหล่ะค่ะ ใช้ได้ผลจริงๆ โดยใช้ยาสีฟันที่มีเนื้อครีมสีขาว ย้ำ สีขาวเท่านั้นยี่ห้ออะไรก็ได้แล้วแต่ความชอบ บีบแล้วป้ายเนื้อยาสีฟันให้ทั่วรักแร้ทั้งสองข้าง ควรทำก่อนอาบน้ำประมาณ 15 นาที (หรือถ้าจะทิ้งเอาไว้นานกว่านั้นก็ไม่เป็นค่ะ)...
- Advertisement -

อยากรักษาสิว รักษาสิวผด สิวอุดตัน ฟังทางนี้

อยากรักษาสิว วิธีรักษาสิวผด ให้หายไม่กลับมาเป็นอีกแน่นอน อยากให้อ่าน การรักษาสิวผดแบบธรรมชาติ การล้างหน้า การทาครีมหรือยารักษาสิว รวมไปถึงผลิตภัณฑ์สำหรับคนที่เป็นสิวผด มารวมไว้ที่นี่ที่เดียว ถ้าไปเจอที่อื่นรับรองว่าเป็นของปลอม ของแท้ต้องที่นี่เท่านั้น(เว่อร์ไปมั๊ยเนี่ย) มาเริ่มกันเลยดีกว่า สวัสดีเพื่อน ๆ ทุกท่านนะคะ วันนี้ตั้งใจจะมาเขียนบทความความรู้เล็ก...

ครีมหน้าใส ยี่ห้อใหนดี ให้หาซื้อได้ยากเย็น รีวิวครีมหน้าใส

ทุกวันนี้ครีมบำรุงผิวหน้ามีมากมายหลากหลายยี้ห้อเหลือเกิน ครีมหน้าใส ยี่ห้อใหนดี บางครีมพึ่งผลิตมาใหม่ๆก็ไม่กล้าลองใช้ บางครีมก็เก่ามากๆตั้งแต่รุ่นคุณแม่แต่ก็ยังมีผลิตจำหน่ายให้หาซื้อได้ไม่อยากเย็นแสดงว่าของเค้าดีจริงราคาไม่แพงมากมาย แล้วครีมนำเข้าราคาแพงๆหละดีไหม ลองอ่านข้อมูลของครีมบำรุงผิวหน้าที่จะนำมาเสนอดูสักหน่อย ว่าใช้กันอยู่หรือเปล่าถ้าขาดควรรีบหามาทดลองดูน่ะ ครีมบำรุงผิวหน้า ถือได้ว่าเป็นเครื่องสำอางประจำตัวที่สาว ๆ จะขาดไม่ได้กันเลยทีเดียว เพราะครีมพวกนี้แหละที่จะทำให้คุณผู้หญิงมีใบหน้าที่สวยงามและดูดีขึ้นได้. ในปัจจุบันมี รีวิวครีมหน้าใส จากหลายประเทศ เข้ามาวางขายในประเทศไทยอยู่เป็นจำนวนมากมาย...

รีวิวอาหารเสริมลดน้ำหนักตัวไหนดี ราคาเท่าไหร่

ในปัจจุบันผู้คนให้ความสนใจดูแลตัวเองมากขึ้น ซึ่งใครก็อยากดูดีกันทั้งนั้น จึงหาอาหารเสริมลดน้ำหนักและสิ่งที่ต้องให้ความใส่ใจเป็นพิเศษคือการดูแลรูปร่าง เพราะการมีรูปร่างที่ได้สัดส่วน ปราศจากไขมัน ย่อมเป็นการสร้างเสน่ห์ให้กับตัวเอง เป็นที่ประทับใจกับผู้พบเห็นโดยทั่วไป วันนี้เรามีเคล็ดลับดี ๆ ที่จะช่วยทำให้การลดน้ำหนัก และการขจัดไขมันส่วนเกิน เป็นเรื่องง่ายมาฝากกันอาหารเสริมลดน้ำหนัก. 1.หลีกเลี่ยงแป้งขาว การทานอาหารที่เป็นแป้งสีขาวนั้น นอกจากจะทำให้คุณอ้วนง่าย เพราะว่าเป็นอาหารที่ทานแล้วไม่อยู่ท้อง...

การทำหน้าเรียว ด้วยวิธีธรรมชาติ สูตรหน้าเรียว อยากหน้าเรียว ต้องอ่าน

การทำหน้าเรียว สาวๆ ที่เวลาอ้วนแล้วออกที่หน้าก่อน หรือบางคนแก้มป่องจนดูอ้วน อยากทำให้หน้าเรียว เล็กสวยเป็นรูปไข่ โดยไม่ต้องทำศัลยกรรมแพงๆ ต้องลองวิธีนี้ค่ะ 1. ออกกำลังกายที่ใช้แรงมากๆ เพื่อขับเหงื่อให้ออกมาอย่างรวดเร็ว จะช่วยให้หน้าเล็กลงได้ค่ะ 2. เอาถั่งเหลืองและพุทราแดงมาต้มดื่ม ก็สามารถลดอาการบวมน้ำได้ หรือง่ายๆ เลยคือ...

ลดน้ำหนักเร่งด่วน 10 กิโล ลดความอ้วนเร่งด่วนด้วยตนเอง

ลดน้ำหนักเร่งด่วน 10 กิโล ลดความอ้วนเร่งด่วนด้วยตนเอง ลดน้ำหนักเร่งด่วน วิธีลดความอ้วน 10 กิโลภายใน 1 เดือนครั้งนี้นำเรื่องราวลที่เล่าต่อกันมาเพื่อนๆ จะได้มีไอเดียว่าจะทำอย่างไรให้ตัวเองหุ่นดีได้ การเดินทางไปสู่เป้าหมายนั้นมีหลายวิธีเหมือนการลดน้ำหนักคนที่ทำได้ก็มีหลากหลายวิธีแต่ให้เลือกซักหนึ่วิธีที่เพือนๆ สามารถทำได้ต่อเนื่องระยะยาวไม่ใช่ทำ 3 วันเลิกแบบนั้นผลลัพธ์ยังไม่ทันจะเกิด ปลูกต้นไม้ยังต้องใช้เวลาเลย. เคล็ดลับ...

HEALTH

เคล็ดลับ ทำให้สวยขึ้น วิธีทําให้สวยขึ้น น่ารักขึ้น

เคล็ดลับ ทำให้สวยขึ้น ใครๆ ก็อยากเกิดมาดูดี แต่ความดูดีไม่ได้ขึ้นอยู่กับกรรมพันธุ์เพียงอย่างเดียวนะคะ ไม่ว่าเราจะมีต้นทุนความงามแบบไหน ขอเพียงมีเทคนิคที่ใช่และทัศนคติที่ดีต่อตัวเอง ผู้หญิงทุกคนก็ดูดีและมั่นใจในตัวเองได้ โดยเฉพาะ 17 ข้อต่อไปนี้ ที่การันตีว่าวิธีทําให้สวยขึ้นทำแล้วจะยิ่งดูดีขึ้นทุกวันค่ะ. 1. ยืดอกขึ้น ความมั่นใจก็เพิ่มขึ้น อย่ามัวหลังงอ ท้อใจในความไม่สมบูรณ์แบบอีกเลย วิธีทําให้สวยขึ้น เพราะเพียงแค่เรายืดตัวตรง เชิดหน้าขึ้น ก็ช่วยเพิ่มความมั่นใจในตัวเองขึ้นได้ทันที และยังช่วยลดอาการลงพุงที่เกิดจากหลังงอได้อีกด้วย ดูอย่างเคท วินสเล็ต เป็นตัวอย่างตั้งแต่เล็กจนโต เธอมักโดนวิพากษ์วิจารณ์อย่างหนักเกี่ยวกับรูปร่างหน้าตา แต่สิ่งที่เธอเลือกทำก็คือ...

SCIENCE

ลดความอ้วน เร่งด่วน ด้วยตนเอง ทำไง มาดูวิธีลดความอ้วนกัน

การทำตามสูตรเมนูลดความอ้วน 7 วัน อย่างเข้มงวดนี้ นอกจากจะช่วยลดน้ำหนักได้มากถึง 4-5 กิโลกรัม แต่ยังช่วยปรับปรุงระบบย่อยอาหาร และทำให้ผิวพรรณมีความกระจ่างสดใสมากยิ่งขึ้น ด้วยวิธีที่เรียกได้ว่าสุดแสนจะเรียบง่ายเลยทีเดียว แม้ว่าจะปฎิบัติตัวตามวิธี แก้ไขปัญหา ลดความอ้วน ที่ได้แนะนำไปแล้วในตอนต้น แต่คุณก็ยังมีโอกาสที่จะเกิดปัญหาน้ำหนักตัวเกินมาตราฐานขึ้นได้จากอีกหลากหลายปัจจัย สำหรับใครที่กำลังมองหาผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่มีประสิทธิภาพช่วยในการแก้ไข ลดเลือนปัญหาน้ำหนักเกินมาตราฐาน ด้วย Meedy สูตรธรรมชาติ ที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของระบบเผาผลาญในร่างกายให้สูงมากขึ้นในทุกอริยาบทตลอดทั้งวัน แถมยังอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารจากธรรมชาติที่ช่วยทำให้รู้สึกอิ่มได้อย่างยาวนาน พร้อมเสริมวิตามิน และแร่ธาตุที่จำเป็น ลดอาการอยากทานอาหารจุกจิให้น้อยลงตลอดวัน...
- Advertisement -

ทําไงให้ขาว เร็วที่สุด วิธีทําให้ผิวกายขาว ภายใน 1 อาทิตย์

ทําไงให้ขาว เร็วที่สุด วิธีทําให้ผิวกายขาว ภายใน 1 อาทิตย์ ต้องยอมแพ้จริงๆ กับอากาศร้อนจัดในช่วงนี้และแสงแดดอันเจิดจ้าส่องซะผิวแทบไหม้เกรียม สาวๆ ผู้หวงผิวงามๆ น้ำตาแทบไหลริน ลองทำตามเคล็ดลับต่อไปนี้ดูรับประกันผิวขาวเนียนสวยใสภายใน 1 อาทิตย์ ทําไงให้ขาว. ทําไงให้ขาว เร็วที่สุด ไวท์เทนนิ่งสูตรเข้มข้น โดยให้เลือกใช้ไวท์เทนนิ่งสูตรเข้มข้นที่ออกฤทธิ์ในระยะสั้น ๆ และควรเลือกใช้สูตรเซรั่ม เพราะจะสามารถซึมเข้าสู่ผิวได้ดี โดยให้ทาเยอะ ๆ ทั้งเช้าและเย็น...

ลดพุงใน 7 วัน มีวิธีทำยังไง

มาลอง วิธีลดหน้าท้อง ลดพุงใน 7 วัน  วิธีลดหน้าท้องให้แบนราบ    วิธีลดหน้าท้องเห็นผลเร็ว วันนี้เรามาแนะนำเคล็ดลับน่ารู้เกี่ยวกับวิธีลดความอ้วนภายใน 7 วัน มาฝาก อย่างที่เรารู้กันดีว่าสาวๆ ทั้งหลายมักจะมองการมีน้ำหนักเกินเป็นอุปสรรคที่สำคัญ แต่ถ้าจะให้มานั่งออกกำลังกายสาวๆ นับร้อยจะต้องส่ายศีรษะพร้อมๆ กันอย่างแน่นอน แล้ววิธีลดน้ำหนักที่สาวๆ ทั้งหลายไม่เคยมองข้ามนั้นก็คือการงดอาหารบางประเภทหรือเลือกกินเฉพาะที่ไม่มีคอเลสเตอรอล ลดอาหารประเภทมันๆ ผัดๆ ทอดๆ แต่รู้ไหมค่ะว่าอาหารเหล่านี้ที่คุณมองข้ามเป็นอาหารอีกหนึ่งประเภทที่รวบรวมไว้ในอาหารหลักทั้ง 5 หมู่ด้วย เพราะฉะนั้นการเลือกรับประทานอาหารแบบนี้จะทำให้คุณผอมสมใจได้จริงแต่อาจจะทำให้ร่างกายอ่อนแอ่ตามไปด้วย. วันนี้เราก็เลยนำเอา...

เคล็ดลับหน้าใสไร้จุดด่างดํา ด้วยวิธีธรรมชาติ เคล็ดลับผิวขาวใส

เคล็ดลับหน้าใสไร้จุดด่างดํา ด้วยวิธีธรรมชาติ การมีผิวขาวกระจ่างใสหรือผิวสวยเปล่งปลั่งจากภายในนั้นไม่ว่าสาวคนไหนก็ล้วนปรารถนาด้วยกันทั้งนั้น และวันนี้เราก็มีเคล็ดลับแสนง่ายที่จะช่วยเนรมิตผิวของสาวๆ ให้สวยใสปิ๊งปั๊งจากภายในได้อย่างไม่ต้องลงทุนลงแรงอะไรเลย เคล็ดลับผิวขาวใส เพราะเพียงแค่สาวๆ ดื่มน้ำอย่างเพียงพอเท่านั้น ผิวก็ขาวใสได้ง่ายๆ แล้ว วันนี้มาไขคำตอบกับการดื่มน้ำเพื่อผิวขาวกระจ่างใสเพิ่มเติมไปพร้อมกันเลยค่ะ. 1. จิบน้ำในระหว่างวันอย่างเพียงพอ จริงอยู่ที่ร่างกายของคนเราในระหว่างวันต้องการน้ำ 8-10 แก้ว แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าสาวๆ ควรดื่มน้ำแบบกระดกทีเดียวหมดแก้วใหญ่รวดเพราะแบบนั้นจะทำให้ร่างกายบวมน้ำเอาได้ แนะนำให้คุณหันมาจิบๆ น้ำทีละเล็กละน้อยเรื่อยๆ ดีกว่า และหากที่ผ่านมาชอบดื่มน้ำหวาน น้ำอัดลม ชาและกาแฟกันบ่อยๆ จากนี้ก็เลิกซะแล้วหันมาจิบน้ำเปล่าที่สะอาดแทนนี่แหละ รับรองได้สุขภาพดีและผิวขาวกระจ่างใสจากภายในมาครอบครองได้แบบง่ายๆ...